マッスルデリの添加物の安全性は？原材料を徹底チェックしてわかった事実

こんにちは。
老けない身体つづくりの専門家
メタボチェンジの管理人・のぶです。

健康志向やボディメイクのニーズが高まる中、便利で栄養バランスのとれた冷凍宅配弁当サービスとして人気の「マッスルデリ」。しかし、「マッスルデリ 添加物」と検索する方の多くは、見た目や味だけでなく、安全性や成分への不安も抱えているのではないでしょうか。

特に、体に入れるものだからこそ、「この食品は本当に信頼できるのか？」という疑問は当然のことです。マッスルデリは、高たんぱく・低カロリーな設計で痩せるサポートが期待できる反面、添加物や塩分、カロリー、さらにはメニュー内容や冷凍庫に入るかどうかまで、気になる要素はさまざまです。

たとえば、こんなことで悩んでいませんか？

• マッスルデリの添加物は本当に安全なの？
• 食物繊維は含まれていますか？と気になっている
• 塩分は？基準より多すぎないか心配
• 解約できないと聞いたけど本当なの？
• 継続コースの違約金はいくらですか？と不安
• 自宅の冷凍庫に入るサイズなのか知りたい
• 痩せるために使いたいけど、実際に効果はあるのか疑問
• 筋肉食堂deliとの違いや提携の有無を知りたい
• 他社（特にナッシュ）との比較がしたい

本記事では、これらの疑問を丁寧に解消しながら、マッスルデリの添加物に関する情報を中心に、成分、契約内容、他社との比較など、実際に選ぶ前に知っておきたいポイントをわかりやすく解説していきます。購入前の判断材料として、ぜひ最後までご覧ください。

マッスルデリの添加物の安全性を徹底解説

食物繊維は含まれていますか？

マッスルデリの冷凍弁当には、食物繊維も含まれています。
しかし、もともと「高タンパク・低脂質・適正カロリー」というボディメイク向けの設計が重視されているため、食物繊維を特別多く含むことを目的とはしていません。例えば、玄米や野菜を副菜に取り入れているメニューでは自然と食物繊維を摂ることができますが、一般的な「食物繊維強化食品」と比べると量は控えめです。

このため、いずれにしても、マッスルデリだけで一日の食物繊維摂取推奨量（成人男性21g以上、成人女性18g以上）を満たすのは難しいでしょう。例えば、あるセットメニューでは玄米ご飯や副菜により1食あたり2〜5g程度の食物繊維が含まれていることが多いですが、これだけで必要量に達するのは困難です。

こう考えると、マッスルデリを利用しながらも、追加でサラダや海藻類、豆類などを意識的に摂取することが推奨されます。ボディメイクをしながら健康維持も目指す場合、特に食物繊維の不足には注意したほうが良いでしょう。

塩分は？気になる数値と基準

マッスルデリの各メニューは、塩分にも配慮されて設計されています。
目安として、1食あたりの塩分量はおおむね2.5g以下に設定されているため、一般的な市販弁当よりもかなり控えめな数値になっています。

例えば、厚生労働省が示している「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、成人男性は1日7.5g未満、成人女性は6.5g未満の食塩摂取が目標とされています。これに照らし合わせると、マッスルデリの1食分で1日の基準の約1/3～1/4程度を消費する形となり、適正範囲内に収まる設計だとわかります。

このように、塩分制限を意識している方にとっても利用しやすいサービスですが、もちろん注意点もあります。つまり、1日に複数食マッスルデリを利用する場合や、他の食事で塩分を多く摂取してしまうと、簡単に目標量を超えてしまう可能性があるということです。

したがって、マッスルデリの利用にあたっては、その他の食事や間食も含めて全体のバランスを意識する必要があります。外食やインスタント食品と組み合わせる際には特に塩分オーバーにならないよう、注意が必要です。

違約金はいくらですか？契約時の注意点

マッスルデリの定期購入には「継続割引プラン」が用意されており、一定回数以上の購入を条件に割引価格が適用されます。
ここで重要なのは、契約途中で定期購入を解約すると違約金が発生する場合があるという点です。

具体的には、6回または12回継続が前提となるプランで、契約途中（必要回数未満）で解約した場合、「直近発送した商品の1回分の金額」が違約金として請求されます。例えば、6回契約でまだ5回しか購入していない段階で解約すると、通常価格の1回分を違約金として支払う必要があるのです。

このため、初回申込時には自分が継続できるかどうかをよく考える必要があります。例えば、ダイエットや筋トレのモチベーションが長続きしない場合や、急な生活スタイルの変化があり得る場合には、単品購入や定期購入を避けるのも一つの手です。

なお、無料で解約できる「無料解約期間」も設けられていますが、これが適用されるのは継続回数を満たした後です。したがって、マイページで自身の契約状況や無料解約期間をこまめに確認しながら、計画的に購入・解約を進めることが大切です。

解約できないって本当？トラブルを防ぐには

マッスルデリの定期購入について、「解約できないのではないか」と不安に思う方もいるかもしれません。
実際には、マッスルデリは所定のルールを守れば問題なく解約が可能です。ただし、手続きのタイミングを間違えるとトラブルに発展する可能性があるため、注意が必要です。

まず、マッスルデリの定期購入を解約するには、お届け予定日の5日前までに解約申請を行う必要があります。この期日を過ぎてしまうと、直近の配送分はキャンセルできず、次回以降の解約扱いとなります。例えば、次回の配送が10日後であった場合、5日前の段階（つまり配送5日前）までに申請しなければなりません。

ここで問題となるのが、「うっかり解約申請を忘れる」ケースです。忙しい日常の中で申請期限を見落としてしまい、意図せず次回分の料金が発生してしまったという声も少なくありません。このようなトラブルを防ぐには、マイページで配送予定日をこまめにチェックし、解約を考えている場合は早めに動くことが大切です。

また、解約手続きはマイページからは行えず、専用の解約申請フォームを使う必要があります。電話やメールでは手続きが完了しないため、手順を間違えないようにしましょう。

いずれにしても、正しいタイミングと正規の方法で手続きさえすれば、マッスルデリの解約はスムーズに完了します。トラブルを防ぐためにも、配送スケジュール管理と手続き方法の確認を忘れないようにしましょう。

マッスルデリ 冷凍庫に入る？サイズをチェック

マッスルデリを初めて注文する際に、「冷凍庫に全部入るのか心配」という方も多いでしょう。
実際、マッスルデリのお弁当は一般的な家庭用冷凍庫でも十分収納可能なサイズで設計されています。

1食あたりのパッケージサイズは、おおよそ縦18cm×横25cm×高さ4cm前後です。これはコンビニのお弁当パックよりやや大きい程度と考えるとイメージしやすいでしょう。しかし、注意が必要なのはまとめ買いをした場合です。例えば、10食セットや15食セットを注文すると、冷凍庫のスペースをかなり圧迫します。

例えば、一人暮らし向けの小型冷蔵庫に付属している小さな冷凍室では、5食程度しか入らない場合もあります。このように考えると、大量注文を検討している場合には、事前に冷凍庫の空き容量を確保しておくことが必須です。特に、アイスクリームや冷凍野菜など他の冷凍食品をすでに収納していると、スペース不足になることもあります。

また、マッスルデリのパッケージは高さがあるため、冷凍庫の棚が低い場合には立てて収納することも検討しましょう。このように工夫することで、限られたスペースでも無理なく収納できるようになります。

このため、注文前には自宅の冷凍庫のサイズと収納状況を必ず確認し、必要に応じて冷凍食品を減らす、または収納方法を工夫することをおすすめします。これにより、スムーズにマッスルデリ生活をスタートできるでしょう。

マッスルデリの添加物は他社とどう違う？

ナッシュとの比較でわかる添加物の違い

マッスルデリとナッシュは、どちらも人気の高い宅配食サービスですが、添加物の使用に関しては明確な違いがあります。
この2社を比較すると、マッスルデリのほうが添加物の使用をより厳しく制限している傾向が見られます。

ナッシュでは、全メニューで「糖質30g以下・塩分2.5g以下」という基準が設けられており、健康志向のメニューが中心です。ただ、その分、見た目や食感、保存期間を維持するために調味料（アミノ酸等）や酸味料、pH調整剤など、複数の指定添加物が使われています。これらは厚生労働省が認めた安全な添加物ですが、やや加工食品寄りの作りと言えるでしょう。

一方マッスルデリでは、同様に指定添加物や既存添加物のみを使用しているものの、なるべく添加物に頼らず自然な味わいを重視している点が特徴です。例えば「鶏肉の醤油麹焼きセット」のような一部メニューでは、酒精のみという最低限の添加物で仕上げられています。

こうして比較してみると、賞味期限の長さや食感の均一性を重視するならナッシュ、添加物をなるべく減らして自然な食事に近づけたいならマッスルデリを選ぶ、という基準で考えるとよいでしょう。どちらにも安全性は担保されていますが、添加物へのこだわり度合いが違う点に注目することが大切です。

筋肉食堂deliとの提携や関係性は？

マッスルデリと筋肉食堂DELIは、どちらもボディメイク向けの宅配食を提供していますが、直接的な提携関係はありません。
それぞれ独自にサービス展開しており、別会社による運営です。

筋肉食堂DELIは、都内に実店舗を展開している「筋肉食堂」の宅配サービス版であり、外食クオリティをそのまま家庭でも楽しめることをコンセプトにしています。このため、使用している食材も、店舗で提供しているものと基本的に同じであり、無添加や自然素材に強いこだわりを持っています。

一方で、マッスルデリは、冷凍弁当の利便性を活かしながら、管理栄養士監修によるバランスの良い食事を提供することを目的としています。工場での製造により衛生管理を徹底し、全国どこへでも配送可能な体制を整えています。

つまり、似たようなコンセプトで競合関係にあるものの、提携はしておらず、それぞれ独立したブランド戦略を取っているのです。利用者側としては、目的に応じて選び分けるのがおすすめです。より「無添加・自然な味わい」を重視するなら筋肉食堂DELI、栄養バランスと利便性を重視するならマッスルデリ、といった基準で考えると良いでしょう。

メニューの種類と添加物の傾向

マッスルデリのメニューは、ボディメイクに最適化されたラインナップとなっており、和洋中からエスニックまで50種類以上のバリエーションがあります。
しかし、ここで注目したいのが、メニューごとに使われる添加物の違いです。

例えば、「鶏肉の醤油麹焼きセット」では酒精のみと非常にシンプルですが、「カオマンガイセット」では調味料（アミノ酸等）や香料、酸味料など複数の添加物が使用されています。このように、和食系のシンプルなメニューでは添加物が少なく、エスニックや洋食メニューでは味のバランスを取るために多少添加物が使われる傾向があります。

また、色鮮やかなパスタセットなどには着色料（クチナシ、紅麹など）が使用されるケースも見られます。ただし、これらもすべて指定添加物または既存添加物に限定されているため、安全性に問題はありません。

ここで考えたいのは、選ぶメニューによって添加物の使用量に差が出るということです。よりナチュラルな食事を求める場合は、和食系やシンプルな肉料理セットを選ぶと良いでしょう。一方、飽きずにさまざまなジャンルを楽しみたい場合には、多少添加物が多くてもバランスを見ながらメニューを選ぶのがおすすめです。

効果は？痩せるための栄養設計とは

マッスルデリは、ボディメイクやダイエットを目的とした方に向けて作られた食事宅配サービスです。
その中でも、痩せるためのプランには、高たんぱく・低脂質・適正カロリーという栄養バランスがしっかりと設計されています。

具体的には、「LEANプラン（女性ダイエット用）」では、1食あたり350〜450kcalに抑えながら、30g以上のたんぱく質が摂取できるようになっています。このような設計は、筋肉を維持したまま脂肪を減らしたい人にとって非常に効果的です。体重だけでなく「体の引き締まり」を目指す場合、単にカロリーを減らすだけではなく、たんぱく質をしっかり摂ることが欠かせません。

また、炭水化物にも配慮があり、白米ではなく玄米を使用したり、糖質を抑えた麺類を取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぐ工夫がされています。これにより、脂肪が蓄積しにくい食事構成となっているのです。

もちろん、どんなに栄養バランスが整っていても、全体の摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまえば体重は減りません。マッスルデリを利用する際は、自分の基礎代謝や日々の活動量を把握し、それに合ったプランを選ぶことが重要です。

つまり、痩せるための栄養設計とは、「たんぱく質を多く・脂質を控えめに・カロリーを適正に」という基本をおさえた上で、継続しやすい形で取り入れることにあります。マッスルデリはその仕組みをしっかり支えてくれるサービスです。

カロリー管理と添加物の関係

カロリー管理を意識した食生活では、つい「カロリーさえ低ければOK」と思いがちですが、添加物の存在にも注意を払う必要があります。マッスルデリでは、低カロリーながらも、添加物を必要最小限に抑える設計がされています。

通常、市販の低カロリー食品では、味を補うために人工甘味料や合成調味料、香料などが多用されることがあります。これはカロリーを抑えながらも美味しさや見た目を維持するための工夫ですが、過剰な添加物の摂取は体に負担をかけることもあるため、長期的な健康を考えた場合に注意が必要です。

その点でマッスルデリは、厚生労働省が安全性を認めた「指定添加物」や、長年の使用実績がある「既存添加物」のみを使用しており、不必要な添加物は避ける姿勢を明確にしています。特に冷凍食品でありながら、保存料を使っていない点は評価できるポイントです。

また、カロリーと添加物は直接関係しているわけではありませんが、「カロリー調整のために使用されがちな添加物」の存在を知ることは重要です。例えば、脂質をカットするための加工デンプンや、味の薄さをカバーするための調味料（アミノ酸等）は、低カロリー商品に含まれやすい添加物です。

このように、カロリー管理をしながら添加物にも気を配るなら、栄養表示と原材料欄をセットで確認することが欠かせません。マッスルデリのように、原材料をしっかり開示しているサービスは、安心して利用できる選択肢の一つと言えるでしょう。

痩せるためのマッスルデリの活用ポイント

マッスルデリを活用して痩せたいと考えるなら、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。
ただ食べるだけでなく、「どう使うか」がダイエット成功の鍵を握ります。

まず一つ目のポイントは、プラン選びです。マッスルデリには目的別に「LEAN（減量用）」「MAINTAIN（維持用）」「GAIN（増量用）」などのプランがありますが、ダイエットが目的であればLEANプランが基本になります。このプランでは1食あたりのカロリーが抑えられており、それでいてたんぱく質がしっかり含まれているため、筋肉を減らさず脂肪を落とすのに適しています。

二つ目は、食べるタイミングのコントロールです。例えば、夕食としてマッスルデリを利用することで、夜遅くの過剰摂取を防ぐことができます。外食やコンビニ食と比べて、カロリーと栄養バランスが計算されているため、安心して取り入れやすいのもメリットです。

三つ目は、継続しやすさを意識すること。ダイエットは短期間で完了するものではないため、無理な制限ではなく、習慣として取り入れられるかがカギになります。マッスルデリは、毎週・隔週などの定期配送にも対応しており、自炊が苦手な方や忙しい方でも継続しやすい環境が整っています。

そして最後に、食事以外の生活習慣の見直しもセットで行うことが大切です。いくら良い食事をしていても、運動不足や睡眠の乱れがあると効果は半減してしまいます。マッスルデリはあくまで食事管理のサポート役であり、痩せるには総合的な生活習慣の改善が必要です。

このように、プラン選び・食べるタイミング・継続性・生活習慣の4つを意識することで、マッスルデリを最大限に活用したダイエットが可能になります。

マッスルデリの添加物の安全性まとめと利用ポイント

記事のポイントをまとめました。

• 指定添加物と既存添加物のみを使用している
• 保存料を使わず冷凍によって安全性を確保している
• 和食系メニューほど添加物が少ない傾向にある
• 着色料はクチナシや紅麹など天然由来のものが中心
• メニューによって添加物の使用量にばらつきがある
• 鶏肉の醤油麹焼きセットは酒精のみと非常にシンプル
• ナッシュに比べて添加物の使用制限がやや厳しめ
• 筋肉食堂DELIとは提携関係はなく別会社が運営
• メニューは和洋中・エスニックなど50種以上を展開
• 高たんぱく・低脂質・適正カロリー設計を重視している
• 食物繊維は含まれているが量は少なめ
• 塩分は1食2.5g以下で基準内に収まる設計
• 冷凍庫には一人暮らし用サイズで5食程度が目安
• 継続割引プランは途中解約で違約金が発生する場合がある
• 解約は専用フォームからの申請が必要で期日管理が重要