メタボチェンジ運営者プロフィール

【ミッション（目的）】
メタボになり体型を気にしているけど育児や仕事で自由になる時間がほとんどない方に効果が見込める解決策を提供すること

【ビジョン（理想）】
ストレスなくすきま時間でゆるく続けて、自分の体型の変化を実感でき、あなたの若見えが実現できるお手伝いをすること

【バリュー（価値・行動指針）】
忙しい中でも体調や体型の変化を知り、すきま時間で努力やガマンなしで効率よく痩せる方法を紹介する

こんにちは。
当サイトを運営している、老けない身体つづくりの専門家／メタボチェンジの管理人・のぶです。

はじめまして。ブログ「メタボチェンジ」を運営している、のぶと申します。

このブログにたどり着いたあなたは、きっと、かつての私と同じような悩みを抱えているのではないでしょうか。

「健康診断の結果を見て、深いため息をついた…」「若い頃はすぐに落ちたはずの体重が、びくともしない…」「日に日にきつくなるスーツやシャツに、見て見ぬふりをしている…」

もし、一つでも当てはまるなら、どうかもう少しだけ、私の話にお付き合いください。これは、どこにでもいるごく普通の40代男性が、絶望的な状況から人生を好転させた、偽りのない実話です。

数年前まで、私は仕事に追われるごく普通のサラリーマンでした。朝はコンビニのパンをかじりこみ、昼は早食いのラーメンや丼もの。夜は付き合いの飲み会か、疲れ果てて帰宅してからの深夜のドカ食い。運動する習慣など、もちろんありません。

「まだ大丈夫」「自分は太りにくい体質だ」

そんな根拠のない自信は、40歳を過ぎたある日、一枚の紙によって、いとも簡単に打ち砕かれました。

健康診断の結果表に並んでいたのは、基準値を大幅に超えた、赤字だらけの検査結果。腹囲、血圧、血糖値、中性脂肪…。医師からは、「このままでは、深刻な病気になるリスクが非常に高いですよ」と、冷静ながらも厳しい宣告を受けました。

頭では分かっている。でも、具体的に何をどうすれば良いのか分からない。目の前が真っ暗になるような、強いショックと焦り。そして、何も変えられないかもしれないという無力感。それが、私のスタート地点でした。

決意を固めた私は、世の中に溢れる様々なダイエット情報に手を出しました。

極端な糖質制限、朝食バナナダイエット、流行りのサプリメント、毎朝5kmのランニング…。しかし、結果は惨憺たるものでした。

無理な食事制限は、強烈なリバウンドとなって跳ね返ってきました。続かない激しい運動は、膝を痛め、三日坊主で終わりました。情報を集めれば集めるほど、何が正しくて何が間違っているのか分からなくなり、完全に道を見失ってしまったのです。

もうダメかもしれない。諦めかけたとき、ふと原点に立ち返りました。 「なぜ、自分は変わろうと思ったんだっけ？」

それは、この先の人生を、健康で、自分らしく、家族と笑って過ごすためだったはずだ。一時の体重減少ではなく、この先もずっと続けられる、持続可能な生活習慣を手に入れることこそが、本当のゴールなのだと気づいたのです。

そこから私は、巷の怪しい情報に振り回されるのをやめました。厚生労働省の「e-ヘルスネット」や、専門学会が公開しているような、科学的根拠に基づいた信頼できる一次情報だけを徹底的に読み込みました。そして、そこで得た正しい知識を、私自身の生活の中に「無理なく」取り入れる工夫を重ねていきました。

それは、決して楽な道のりではありませんでしたが、一歩ずつ、しかし着実に、私の体と心は変わり始めました。

このブログは、単なるダイエット情報の寄せ集めではありません。これは、かつての私のように、健康と人生の岐路に立ち、一人で悩んでいるあなたへ送る、**「人生を好転させるための、実践的なロードマップ」**です。

私がこのブログで発信する情報には、3つの約束があります。

机上の空論は書きません。 私が発信するすべては、私自身が実際に試し、失敗し、そして効果を実感した「体験」に基づいています。あなたが明日からすぐに真似できる、具体的でリアルな情報だけをお届けします。
信頼できる情報源を大切にします。 個人の体験だけに偏ることなく、その背景には必ず、国や公的機関、医療専門家が発信する客観的なデータを基に、情報の正確性を担保します。なぜこの方法が有効なのか、その根拠（エビデンス）も分かりやすく解説します。
あなたと「伴走」します。 健康への道は、時に孤独です。だからこそ、この場所を、同じ目標を持つ仲間が集い、励まし合えるコミュニティにしたいと考えています。あなたの小さな成功、ちょっとした疑問や不安、どんなことでもコメントで教えてください。私は、あなたの挑戦を全力で応援する「伴走者」です。

今、私の体重は当時からマイナス12kg。健康診断の数値は、すべて基準値内に収まりました。しかし、私が手に入れたのは、単なる「健康な体」だけではありません。

体が軽くなると、心も軽くなる。自分に自信が持てるようになると、仕事にもプライベートにも、前向きに取り組めるようになる。大げさではなく、人生そのものが、より色鮮やかになったのです。

人生100年時代。40代は、まだ人生の折り返し地点に過ぎません。未来の自分から感謝されるような、最高の体を、ここから一緒に作っていきませんか？

もう一人で悩む必要はありません。今日この瞬間から、未来の自分のために、小さな一歩を踏み出しましょう。