のぶ

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。私は、育児や仕事に忙しい中で、体型や健康を気にしながらもなかなかダイエットが続かないという悩みを抱える人々に向けて、自身の経験をもとに解決策を提案しています。私自身も、20代30代の若い頃は健康に無頓着でしたが、年齢とともに体重が増え、健康状態の悪化に直面。特に家族と過ごす時間が大切になる40代に入り、健康維持の必要性を強く感じるようになりました。 私は子供たちと楽しく過ごすため、また家族や友人から「かっこいいパパ」でいられるため、無理のない範囲で食事や運動を改善し、ダイエットに取り組む決意をしました。その中で、食事の見直しやウォーキングなどの軽い運動から始め、ストレスを溜めない生活習慣を意識することが効果的だと気づきました。 私のビジョンは、無理なくストレスフリーで体型の変化を実感できる方法を提案し、忙しい人でもできるだけ負担が少なく体重を減らし、健康を意識しながら生活できる手助けをすることです。

ダイエットにゆで卵とマヨネーズを取り入れるメリットと注意点

ダイエットにゆで卵とマヨネーズを取り入れるメリットと注意点

2025/5/8  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 ダイエット中に「ゆで卵」と「マヨネーズ」を使っても大丈夫なのか、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか? 特に「痩せた」という成功体験を目指し ...

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流水麺そばダイエットが成功する理由とは?カロリーと栄養バランスの秘密

2024/9/27  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 ダイエットで悩んでいる方は、流水麺そばがダイエットに適しているのか、カロリーや栄養バランスについて知りたいと考えているかもしれません。流水麺そばは手 ...

腰回りの肉を落とす一週間でできる

腰回りの肉を落とす一週間でできる40代男性向け効果的な運動法

2024/9/27  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 腰回りの肉が気になっている男性にとって、一週間で結果を出したいという願いは強いでしょう。特に40代になると基礎代謝が低下し、腰回りに脂肪が蓄積しやす ...

ダイエット中の外食はしゃぶしゃぶで決まり!太らない食べ方と注意点

ダイエット中の外食はしゃぶしゃぶで決まり!太らない食べ方と注意点

2025/10/13  

こんにちは。 老けない身体つづくりの専門家 メタボチェンジの管理人・のぶです。 ダイエット中の外食、特に夜ご飯のメニュー選びは悩みの種ですよね。 「しゃぶしゃぶはダイエット向き?」と期待する声もあれば ...

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10kgダイエットで顔の変化が目に見える理由は?痩せるまでの期間

2024/9/27  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 ダイエットをすると体型だけでなく、顔の印象も大きく変わることがあります。特に「10kg ダイエット 顔 変化」と調べている方は、体重が減ることで顔が ...

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ダイエットプレート100均で食べ過ぎ防止!効果的な食事管理のコツとは

2024/9/27  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 ダイエットを始めたいけれど、食事管理が難しいと感じていませんか?特に、日々の食事量やバランスをコントロールするのは一苦労ですよね。 そんなときにおす ...

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麻婆豆腐はダイエットに効果的?成功するためのレシピ公開

2024/9/27  

こんにちは。老けない身体づくりの専門家 のぶです。 麻婆豆腐はダイエットに効果があるのか、気になっている方も多いのではないでしょうか? 丸美屋の麻婆豆腐や、手軽に作れるレシピを利用して、ダイエットを成 ...

高カカオチョコレートダイエットは嘘?効果と注意点を徹底解説

高カカオチョコレートダイエットは嘘?効果と注意点を徹底解説

2025/8/29  

こんにちは。 老けない身体つづくりの専門家 メタボチェンジの管理人・のぶです。 「高カカオチョコレートでダイエットできるって本当?」そんな噂を耳にして、高カカオチョコレートのダイエット効果が嘘か真実か ...

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セブンイレブンの冷凍フルーツで健康的にダイエットを成功させる方法

2024/9/22  

こんにちは。メタボリファインサポーター のぶです。 冷凍フルーツをダイエットに取り入れたいけど、「セブンイレブン」「ローソン」「業務スーパー」など、どこで買うのがベストか悩んでいませんか? また、カロ ...

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40代男性ダイエット成功のための食事メニューは?具体的な取り組み方も

2024/9/8  

こんにちは。メタボリファインサポーター のぶです。 40代になると、若い頃のように体重を簡単に落とすことが難しくなり、お腹周りの脂肪が特に気になる方も多いでしょう。 この記事では、40代男性向けにダイ ...